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A busca pelo sucesso pessoal e académico é uma meta comum entre todos os estudantes. Para alcançar esse objetivo, muitos experimentam diversas técnicas de estudo, esforçam-se para manter a atenção nas aulas e tentam cultivar a disciplina necessária para um estudo regular. No entanto, no meio de tantas estratégias, muitos esquecem-se de um elemento fundamental que impulsiona todas as ações humanas: a motivação.
Neste artigo, vamos explorar como a motivação, muitas vezes subestimada, desempenha um papel crucial na jornada académica. Abordaremos também a sua relação com a disciplina, e como entender essa dinâmica pode ser a chave para um desempenho constante e de sucesso.
A motivação é o processo que inicia, guia e mantém comportamentos orientados para objetivos. Envolve as forças biológicas, emocionais, sociais e cognitivas que ativam o comportamento, tal como destaca Johnmarshall Reeve no seu livro Understanding Motivation and Emotion (2018).
Charles Duhigg, no seu livro A força do hábito (2013) destaca a disciplina como a prática constante de autorregulação, onde os indivíduos criam e seguem rotinas e hábitos que promovem a realização das suas metas, mesmo na ausência de motivação momentânea.
Ou seja, podemos perceber que estas duas forças interiores são distintas, mas atuam em conjunto para alcançar o sucesso. A motivação pode ser comparada à ignição que dá partida a um carro, gerando o impulso inicial para iniciar o percurso. Por outro lado, a disciplina é o motor que continua a funcionar, mantendo o carro em movimento, mesmo em subidas íngremes ou quando o combustível da motivação está baixo.
O mesmo acontece connosco. Precisamos de motivação para executar qualquer tarefa, seja tirar boas notas, ir ao ginásio, ou adotar uma alimentação saudável. Sem motivação, a disciplina pode parecer um esforço árduo e sem propósito. Por exemplo, “Por que me alimentar de forma saudável, se comer pizza todos os dias parece tão mais prazeroso?”. Contudo, a motivação não está sempre em alta, seja por influências externas ou pelos mecanismos naturais do nosso corpo – isso é biológico. É nesses momentos que a disciplina entra em ação, garantindo que continuemos a avançar em direção aos nossos objetivos, mesmo quando a motivação diminui.
E tu? Qual é a tua motivação? O que te faz levantar da cama todos os dias?
Pensa nisso e nos próximos artigos, exploraremos estratégias para aumentar a tua motivação e dicas práticas para desenvolver uma disciplina mais forte e eficaz.
Duhigg, C. (2013). A Força do Hábito. Dom Quixote. (Obra original publicada em 2012)
Reeve, J. (2018). Understanding Motivation And Emotion. WILEY.